Das befreiende Nein – gesunde Grenzen im Berufsalltag

Seminarnummer	26W51002
Seminargebühr	230,00 € inkl. Seminarunterlagen und Bewirtung in den Kaffeepausen
Dauer	1 Tag
Dozent/in	Kathrin Benkenstein
Seminarort	vhs Neckarsulm, Seestraße 15, Raum 2.5
Beginn	Mi., 27.01.27, 09:00 Uhr (Einzeltermine anzeigen)

Im Arbeitsalltag stehen wir oft unter Druck: hohe Erwartungen, knappe Zeit, viele Aufgaben gleichzeitig. Nicht selten fällt es schwer, „Nein“ zu sagen – ob aus Verantwortungsgefühl, Kollegialität, hohem Anspruch an sich selbst oder aus Sorge um den eigenen Arbeitsplatz. Die Folge: Überlastung, ständige Anspannung oder das Gefühl, den eigenen Bedürfnissen nicht mehr gerecht zu werden. In diesem Seminar geht es darum, die eigenen Grenzen bewusster wahrzunehmen und klar zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle. Die Teilnehmenden lernen, ihre persönlichen Muster im Umgang mit Herausforderungen zu erkennen und entwickeln Strategien, um im Berufsalltag klar und respektvoll für sich einzustehen.

• Erkennen und Wahrnehmen der eigenen Grenzen
• Ursachen für Schwierigkeiten beim „Nein sagen“
• Bausteine einer klaren und respektvollen Kommunikation
• Gesunde Abgrenzung im Spannungsfeld von Team, Erwartungen und Verantwortung
• Selbstfürsorge und Resilienz als Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit
• Konkrete Impulse für typische berufliche Situationen, inkl. Fallbeispielen

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